Skaitytojos istorija: manekenė net po trijų gimdymų
Daugiavaikė mama Rūta sako visada svajojusi apie du vaikučius. Prieš 10 metų susipažinusi su savo vyru Mindaugu, stebėjosi, kai šis kalbėjo apie didelę šeimą. Manė, kad taip šneka norėdamas padaryti jai įspūdį. Pasirodo, klydo. Šiuo metu Rūtos ir Mindaugo namuose krykštauja 3 mažyliai.
Belaukiant vyro, sąrėmiai vis dažnėjo. Jaučiau, kad galiu pagimdyti bet kurią minutę. Prie gimdymo namų, išlipus iš automobilio, tiesiog gatvėje nubėgo vandenys
Pirmą kartą Rūta pastojo būdama 22 metų amžiaus. Nėštumas buvo gan sudėtingas, pykino nuo pirmų nėštumo savaičių iki pat gimdymo, erzino įvairūs kvapai. Nuo trečio nėštumo mėnesio Rūtai teko būti namuose, nes grėsė persileidimas, buvo paskirtas dieninis stacionaras. Kelis kartus per savaitę Rūta lankydavosi poliklinikoje. „Taip ir išvaikščiojau visus devynis mėnesius, lyg nešiodama kiaušinį“, – pasakoja Rūta, anksčiau dirbusi modeliu.
Naktį, užėjus sąrėmiams, Rūta su vyru jau laukė savo mažylio gimdymo namuose. Naujoji mamytė sako, kad gimdymas vyko labai lengvai ir sklandžiai – neprireikė net nuskausminamųjų. Visą laiką gimdyme dalyvavo vyras, šis nukirpo virkštelę.
Rūta visuomet buvo labai liekna, o nėštumo metu priaugo 15 kg. Sako, kad po gimdymo liko apie 10 kg, kurie nukrito per mėnesį net nesistengiant. Rūta mano, kad natūrali dieta buvo kūdikio maitinimas krūtimi.
Jaunieji tėveliai manė, kad geriausias metų skirtumas tarp vaikų yra apie 3-4 metai. Tad paūgėjus pirmagimiui, į šeimą ėmė belstis sesutė. Antrasis nėštumas Rūtai buvo nepalyginamai lengvesnis nei ankstesnis. Prisimena, pykino iki 5 mėnesio, buvo jautri kvapams, tačiau persileidimas negrėsė, tad galėjo tiesiog džiaugtis augančiu pilvuku.
„Gimdymas buvo itin lengvas“, – džiaugiasi Rūta, visai nesijaudindama dėl 11 kg priaugusio svorio. Dviejų vaikų mamai priaugti kilogramai tiesiog ištirpo per tris savaites ir ji vėl tapo liekna.
Netrukus vyras prabilo apie trečią vaikelį. Rūta sako, jog trys vaikai namuose jai atrodė lyg neįmanoma misija. Į vyro svajones ji visuomet atsakydavo žaismingu „gal kada nors“. Tačiau praėjus vos metams po antrojo vaikelio gimimo, pasijuto esanti nėščia. Jaučiausi sutrikusi, – prisipažįsta Rūta, – tačiau vyras itin apsidžiaugė, išsipildė jo svajonė. Šie žodžiai paskatino gimdyti, padaryti vyrą laimingu.
Visų trijų nėštumų metu Rūta priaugo ne daugiau nei po 12-13 kg
Likus dviem savaitėms iki numatyto termino, netikėtai pradėjo tekėti vaisiaus vandenys. Rūta paprašė už 100 km nuo namų esančio vyro kuo greičiau grįžti, nes tikriausiai prasidėjo gimdymas. Belaukiant vyro, sąrėmiai vis dažnėjo. Jaučiau, kad galiu pagimdyti bet kurią minutę. Prie gimdymo namų, išlipus iš automobilio, tiesiog gatvėje nubėgo vandenys. Bėgte skubėjom tiesiai į gimdyklą. Gimdymas vyko žaibišku greičiu, gydytojai vos spėjo suktis. O už kelių minučių mes jau sūpavome savo trečiąjį vaikelį.
Visų trijų nėštumų metu Rūta priaugo ne daugiau nei po 12-13 kg. Visą prieaugį, tvirtina, lengvai numetusi per pirmąjį maitinimo krūtimi mėnesį. Šiandien Rūtos kūno formos prilygsta manekenės figūrai. Kaip ir kiekviena moteris ji atranda netobulumų, bet džiaugiasi, kai aplinkiniai stebisi: „negaliu patikėti, kad esi pagimdžiusi tris vaikus“.
Paprašėme Rūtos patarimų, kaip išlaikyti dailią figūrą nėštumo metu ir pagimdžius.
Pirmiausiai noriu pabrėžti, kad kiekviena iš mūsų esame labai individualios, kas tinka vienoms, kitoms gali netikti. Per nėštumą priaugti kilogramai nemažai priklauso ir nuo gyvenimo būdo, ir nuo genų. Aš asmeniškai visada buvau liekna, niekada nesilaikiau jokių dietų. Nėštumo metu valgiau viską, ką norėjau, bet stengiausi laikytis kelių taisyklių:
- Valgyk saikingai
- Stenkis valgyti keturis – penkis kartus per dieną
- Valgyk mažomis porcijomis
- Niekada nevalgyk už du
- Nepersivalgyk
Jei tai prisiminsi, su nereikalingais kilogramais kovoti nereikės.
Taip pat noriu pabrėžti – nepamirškite savęs! Neužsisėdėkite namuose, būkite namų šeimininkėmis, bet raskite laiko nubėgti į sporto klubą. Skaitykite, kad būtų įdomu su jumis bendrauti.
