Mėgavimasis akimirkomis

Sąmoningumas (angl. mindfulness) – tai praktika būti dabarties akimirkoje ir kreipti dėmesį į savo mintis bei jausmus be jokio vertinimo, kritikos. Čia tiesiog svarbu suprasti ką jaučiate ir kodėl tai jaučiate. Tokia praktika leidžia jausti didesnį pasitenkinimą savimi, savo gyvenimu.

Masažo metu esate skatinami sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir masažo pojūčius, o tai gali padėti pagerinti jūsų gebėjimą būti sąmoningais.

Pasitikėjimo savimi didinimas

Pasitikėjimas savimi yra svarbus psichinės sveikatos ir bendro gerbūvio faktorius. Masažai gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi, nes na tik atpalaiduoja, bet neretai ir prisideda prie to, kad gerai atrodytumėte.

Apibendrinimas

Atpalaiduojamieji masažai turi daugybę privalumų psichinei žmogaus sveikatai. Tie privalumai apima streso ir nerimo mažinimą, miego kokybės didinimą, sąmoningumą būti šia akimirka ir pasitikėjimo savimi stiprinimą. Taigi, jei jaučiate stresą ir jums reikia laiko sau, apsvarstykite galimybę šiandien užsisakyti atpalaiduojamąjį masažą. Jūsų protas ir kūnas jums už tai padėkos!Kasdienybė pilna streso. Todėl svarbu skirti laiko sau ir kas tam tikrą laiką pasikrauti naujų jėgų, nes nuolatinis stresas vargina ir sekina mūsų organizmus. Kaip pasikrauti naujų jėgų? Vienas geriausių ir populiariausių būdų – atpalaiduojantis masažas.

Jis teikia ne tik fizinę naudą, pavyzdžiui, mažindamas skausmus ir gerindamas kraujotaką, bet ir psichologinę naudą – slopindamas jaučiamą stresą ir nerimą, gerindamas bendrą nuotaiką. Atkreipkime dėmesį į tai, kaip atpalaiduojantis masažas gali veikti jūsų psichinę sveikatą.

Mažiau streso ir nerimo

Stresas ir nerimas – dažnos problemos, su kuriomis susiduria daugelis. Jos ypač aktualios šiuolaikiniame, visur skubančiame pasaulyje.

Masažai gali sumažinti jūsų jaučiamą stresą ir nerimą. Švelnūs prisilietimai ir tiksliai atliekami judesiai arba stimuliacija vandeniu, masažinėje kėdėje ar bet kokiu kitu būdu gali padėti sumažinti įtampą, kuri apėmusi konkrečias zonas ar visą kūną. Natūralu, kad dėl to sumažėja stresas ir nerimas.

Be to, masažas skatina endorfinų, kurie yra natūralūs nuotaiką gerinantys hormonai, išsiskyrimą jūsų kūne.

Geresnė miego kokybė

Miegas yra labai svarbus psichinei ir fizinei sveikatai. Jo metu mes pailsime, organizmas gali pasikrauti energijos. Jeigu kovojate su nemiga arba blogai jaučiatės ilgą laiką, po to, kai pabundate, tai yra rimta problema.

Atpalaiduojamasis masažas gali padėti pagerinti miegą dėl mūsų jau minėtos priežasties – streso ir nerimo mažinimo. Jūs lengviau užmiegate, tad ir geriau pailsite.