Neplanuoto, nelaukto nėštumo krizė. Dalinkis ir padėk išgelbėti gyvybę!
Žinia apie nėštumą gali būti viena džiaugsmingiausių gyvenime. Tačiau kai nėštumas neplanuotas, ši žinia gali sukelti tikrą jausmų audrą – nuo pirminio šoko ir baimės iki sumišimo ir nežinomybės. Tai situacija, kurioje atsidūrus svarbiausia nesijausti vienai, suprasti savo jausmus ir ieškoti kelio į sprendimą, kuris būtų teisingiausias būtent jums.
Emocijų audra: ką normalu jausti?
Sužinojus apie neplanuotą nėštumą, visi jausmai yra normalūs ir suprantami. Galite jausti:
- Šoką ir netikėjimą: „Tai negali būti tiesa“, „Kodėl man?“
- Baimę ir nerimą: Dėl ateities, sveikatos, finansų, santykių, kaip pasikeis gyvenimas.
- Sumišimą: Nežinote, ką daryti, kaip elgtis, ką galvoti.
- Pyktį: Ant savęs, ant partnerio, ant aplinkybių.
- Liūdesį ar sielvartą: Dėl prarastų planų, svajonių, laisvės.
- Vienišumo jausmą: Atrodo, kad niekas jūsų nesupranta.
- Galbūt net džiaugsmą ar dviprasmiškus jausmus: Kartais šalia baimės gali kirbėti ir nedrąsus džiaugsmas ar smalsumas.
Leiskite sau jausti viską, kas kyla. Nėra „teisingų“ ar „neteisingų“ emocijų šioje situacijoje. Svarbu jų neslopinti ir nesmerkti savęs už tai, kaip jaučiatės.
Iššūkiai ir klausimai: su kuo tenka susidurti?
Neplanuotas nėštumas iškelia daugybę klausimų ir praktinių iššūkių:
- Kaip tai paveiks mano mokslus, karjerą, gyvenimo planus?
- Ar esu finansiškai pajėgi auginti vaiką?
- Kokia bus partnerio reakcija? Ar jis palaikys? Ar teks auginti vaiką vienai?
- Ką pasakys tėvai, artimieji, draugai? Ar sulauksiu palaikymo, ar pasmerkimo?
- Kokia mano sveikatos būklė?
- Kokios yra mano galimybės ir pasirinkimai?
- Kokios mano asmeninės vertybės ir įsitikinimai šiuo klausimu?
Atsakyti į šiuos klausimus vienu metu gali būti pernelyg sunku. Svarbu duoti sau laiko ir ieškoti patikimos informacijos bei palaikymo.
Palaikymas yra svarbiausia: artimųjų vaidmuo
Šiuo jautriu laikotarpiu artimųjų palaikymas yra neįkainojamas. Jei jūsų draugė, dukra, sesuo ar kita artima moteris susidūrė su neplanuotu nėštumu, kaip galite jai padėti?
- Išklausykite be teisimo: Svarbiausia – leisti jai išsikalbėti, išlieti visus jausmus (net jei jie prieštaringi ar jums nesuprantami), nekritikuojant, nemoralizuojant ir neprimetant savo nuomonės.
- Siūlykite emocinę paramą: Parodykite, kad esate šalia, kad jums rūpi, kad palaikote ją, kad ir koks būtų jos sprendimas. Kartais užtenka tiesiog pabūti kartu, apkabinti.
- Gerbkite jos sprendimą: Galutinis sprendimas dėl nėštumo priklauso tik jai (ir jos partneriui, jei jis dalyvauja). Nespauskite jos priimti vienokį ar kitokį sprendimą, net jei manote, kad žinote, kas jai „geriau“. Jūsų užduotis – palaikyti ją pasirinktame kelyje.
- Siūlykite praktinę pagalbą: Galite pasiūlyti padėti ieškoti informacijos, palydėti pas gydytoją (jei ji to nori), padėti su kasdieniais darbais, jei ji jaučiasi prislėgta.
„Minčių planas“: žingsniai link aiškumo (įkvėpta Krizinio nėštumo centro darbo principų)
Kai užklumpa netikėtumas ir nežinomybė, gali padėti struktūruotas planas, kaip apmąstyti situaciją ir priimti sprendimą. Štai keletas žingsnių, kurie gali padėti:
- Pripažinkite savo jausmus: Leiskite sau jausti viską – baimę, pyktį, sumišimą. Užrašykite savo mintis ir jausmus. Nesmerkite savęs.
- Sustokite ir kvėpuokite: Neskubėkite priimti sprendimo apimti panikos ar spaudžiami aplinkybių. Duokite sau laiko ramiai pagalvoti. Kelios gilaus kvėpavimo minutės gali padėti nurimti.
- Surinkite patikimą informaciją: Objektyviai išsiaiškinkite visas savo galimybes:
- Tėvystė: Ką reiškia auginti vaiką? Kokia pagalba prieinama vienišoms mamoms, jaunoms šeimoms (finansinė, socialinė)?
- Įvaikinimas: Kokia yra įvaikinimo procedūra Lietuvoje? Kokios yra galimybės (atviras/uždaras įvaikinimas)?
- Nėštumo nutraukimas: Kokie yra legalūs ir saugūs būdai Lietuvoje? Iki kada tai galima padaryti? Kokia yra procedūra ir galimos pasekmės? Informacijos ieškokite patikimuose šaltiniuose (gydymo įstaigos, oficialios institucijos, patikimos pagalbos organizacijos), venkite nepatikrintų interneto forumų ar gandų.
- Įvertinkite savo situaciją: Sąžiningai pagalvokite apie savo gyvenimą šiuo metu:
- Sveikata: Jūsų fizinė ir emocinė būklė.
- Santykiai: Koks jūsų santykis su vaiko tėvu? Ar jis dalyvaus? Ar turite kitų palaikančių artimųjų?
- Finansai: Kokia jūsų finansinė padėtis? Ar galėtumėte išlaikyti vaiką?
- Gyvenimo tikslai: Kaip nėštumas ir vaiko auginimas paveiktų jūsų mokslus, karjerą, kitus planus?
- Vertybės: Kokie jūsų asmeniniai, moraliniai, religiniai įsitikinimai šiais klausimais?
- Ieškokite palaikymo (bet ne spaudimo): Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo visiškai pasitikite ir kuris jūsų neteis bei nespaus priimti tam tikro sprendimo. Tai gali būti partneris, artimas draugas, šeimos narys arba specialistas.
- Priimkite informuotą sprendimą: Įvertinę visą informaciją, savo situaciją ir jausmus, priimkite sprendimą, kuris JUMS atrodo teisingiausias šiuo gyvenimo momentu. Nėra lengvų ar visiems tinkančių atsakymų. Tai turi būti JŪSŲ sprendimas.
- Suplanuokite tolesnius žingsnius: Priklausomai nuo priimto sprendimo, kreipkitės reikiamos pagalbos – medicininės, socialinės, psichologinės.
Profesionalios pagalbos svarba
Susidūrus su neplanuotu nėštumu, labai svarbu gauti ne tik artimųjų, bet ir profesionalų pagalbą bei objektyvią informaciją. Kreipkitės į:
- Gydytoją akušerį-ginekologą arba šeimos gydytoją: Jie patvirtins nėštumą, įvertins jūsų sveikatą, suteiks medicininės informacijos apie nėštumo eigą ir visas galimybes.
- Psichologą ar psichoterapeutą: Padės susitvarkyti su stipriais jausmais, įveikti nerimą, priimti sprendimą, sustiprėti emociškai.
- Socialinį darbuotoją: Suteiks informacijos apie socialinę ir finansinę pagalbą, prieinamą nėščiosioms, vienišoms mamoms ar jaunoms šeimoms.
- Krizinio nėštumo centrą (KNC): Lietuvoje veikiantis centras, teikiantys nemokamas, konfidencialias konsultacijas (psichologines, socialines, teisines) moterims ir poroms, susidūrusioms su neplanuotu (kriziniu) nėštumu ar sunkumais po gimdymo.
Pabaigai
Neplanuotas nėštumas – tai didelis išbandymas, bet kartu ir galimybė geriau pažinti save, savo vertybes ir stiprybes. Kad ir kokį sprendimą priimtumėte, svarbiausia – kad jis būtų jūsų, priimtas ramiai ir apgalvotai. Jūs nesate viena šioje situacijoje, ir pagalba yra prieinama. Būkite sau atlaidi ir leiskite sau jausti tai, ką jaučiate.
