Pieno nutraukimas rankomis…
Daugelis mamų, ypač žindymo pradžioje, susiduria su klausimu – ar mano pieno pakanka? Kartais, bandant nusitraukti pieną rankomis ar pientraukiu ir pamačius vos kelis lašelius, apima nerimas. Tačiau svarbu žinoti: nusitraukto pieno kiekis ne visada atspindi tikrąjį pieno kiekį krūtyse! Kodėl taip yra ir kaip išmokti efektyviai nutraukti pieną rankomis, kai to prireikia?
Kodėl nusitrauktas kiekis nerodo tikrojo pieno kiekio?
- Kūdikis efektyvesnis: Naujagimis savo čiulpimo judesiais pieną iš krūties ištraukia kur kas efektyviau nei bet koks pientraukis ar rankos. Jis stimuliuoja būtent tas vietas ir tokiu būdu, kuris geriausiai skatina pieno tekėjimą.
- Pieno „paleidimo“ refleksas: Pienas krūtyse nesikaupia vienoje talpykloje kaip butelyje. Jis gaminasi ir kaupiasi daugybėje smulkių alveolių („maišelių“), o teka plonyčiais latakėliais. Tam, kad pienas pradėtų lengvai tekėti iš krūties, turi suveikti pieno „paleidimo“ (atpalaidavimo) refleksas, kurį sukelia hormonas oksitocinas.
- Kas sukelia oksitocino išsiskyrimą? Dažniausiai – kūdikio žindimas. Tačiau jį stimuliuoja ir kiti veiksniai: mamos artumas su kūdikiu (matymas, girdėjimas, uoslė, lietimas), šilti jausmai, atsipalaidavimas.
- Kodėl sunkiau nusitraukti? Bandant pieną nusitraukti rankomis ar pientraukiu, šis refleksas gali suveikti ne taip stipriai arba ne iš karto, ypač jei mama jaučia stresą, skuba ar jai nepatogu. Dėl to pienas teka sunkiau ir jo pavyksta ištraukti mažiau, net jei krūtys yra pilnos.
Todėl niekada nespręskite apie pieno kiekį vien pagal tai, kiek pavyko nusitraukti! Geriausi rodikliai, kad kūdikis gauna pakankamai pieno, yra jo svorio augimas, šlapių sauskelnių skaičius ir bendra kūdikio savijauta.
Pieno „paleidimo“ refleksas: kaip jį paskatinti?
Kad pienas tekėtų lengviau nutraukiant rankomis, svarbu paskatinti oksitocino išsiskyrimą ir pieno „paleidimo“ refleksą. Tam gali padėti:
- Rami aplinka: Pasirinkite ramią, privačią vietą, kur galėtumėte atsipalaiduoti.
- Patogi padėtis: Atsisėskite patogiai, nesusikūprinusi.
- Šiluma: Prieš pradedant, ant krūtų uždėkite šiltą rankšluostį arba nusiprauskite po šiltu dušu. Šiluma atpalaiduoja ir skatina pieno tekėjimą.
- Švelnus masažas: Pamasažuokite krūtis švelniais sukamaisiais judesiais nuo krūtinės ląstos spenelio link. Galima lengvai „pakedenti“ krūtis palinkus į priekį.
- Spenelių stimuliacija: Švelniai pasukite spenelius tarp pirštų.
- Mintys apie kūdikį: Žiūrėkite į kūdikio nuotrauką, vaizdo įrašą, pauostykite jo drabužėlį ar tiesiog galvokite apie jį su meile.
- Artumas: Jei kūdikis šalia, paguldykite jį sau ant krūtinės („oda prie odos“) ar tiesiog panešiokite.
- Šiltas gėrimas: Išgerkite puodelį šiltos arbatos ar vandens.
Pieno nutraukimas rankomis: žingsnis po žingsnio
Rankomis nutraukti pieną yra ne tik nemokamas, bet ir labai efektyvus būdas (kai įgundama!), kuriam nereikia jokios įrangos. Tai ypač naudinga pirmosiomis dienomis po gimdymo norint surinkti vertingąjį priešpienį, taip pat siekiant palengvinti krūtų persipildymą ar stimuliuoti pieno gamybą.
- Pasiruošimas:
- Kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.
- Pasiruoškite švarų indelį pienui surinkti (platų puodelį, sterilų indelį ar buteliuką).
- Atsisėskite patogiai, šiek tiek palinkusi į priekį, kad pienas lengviau tekėtų į indelį.
- Stimuliacija: Atlikite kelis anksčiau minėtus pieno „paleidimo“ refleksą skatinančius veiksmus (masažas, šiluma, spenelių stimuliavimas).
- Taisyklinga rankos padėtis:
- Viena ranka prilaikykite krūtį iš apačios.
- Kitos rankos nykštį dėkite ant krūties viršaus, o rodomąjį ir vidurinį pirštus – apačioje, maždaug 2-3 cm atstumu už spenelio, ties tamsesnio laukelio (areolės) riba. Pirštai turėtų sudaryti „C“ raidės formą.
- Svarbu: Pirštai turi būti padėti už pieno latakų rezervuarų, esančių po areole, bet ne per toli ant krūties audinio ir ne ant paties spenelio.
- Spaudimas atgal: Švelniai, bet tvirtai spauskite nykščiu ir pirštais tiesiai atgal, krūtinės ląstos link. Nespauskite per stipriai, kad nesukeltumėte skausmo.
- Suspaudimas pirmyn: Laikydami tą patį spaudimą atgal, švelniai suspauskite pirštus vieną prieš kitą (nykštį link kitų pirštų), tarsi ritinėtumėte. Pienas turėtų pradėti lašėti ar net tekėti srovele. Svarbu: Pirštai neturi slysti oda link spenelio ir neturi spausti ar tempti paties spenelio. Judesys turi vykti krūties viduje.
- Atleidimas ir kartojimas: Atleiskite spaudimą ir vėl kartokite ritmiškai: spausti atgal -> suspausti pirmyn -> atleisti. Raskite sau tinkamą ritmą. Iš pradžių gali pasirodyti tik keli lašai (ypač priešpienio), būkite kantri.
- Padėties keitimas: Kai pieno srovė sulėtėja, pakeiskite pirštų padėtį aplink areolę (tarsi judėtumėte laikrodžio rodyklės kryptimi), kad ištuštintumėte kitus pieno latakus. Vėl kartokite spaudimo judesius.
- Krūtų keitimas: Kai pienas iš vienos krūties ima tekėti labai lėtai, pereikite prie kitos krūties, vėl pradėdami nuo masažo ir stimuliavimo. Keiskite krūtis kelis kartus per vieną nutraukimo seansą.
- Trukmė: Pieno nutraukimas rankomis gali trukti nuo 10 iki 30 minučių, priklausomai nuo jūsų įgūdžių, pieno kiekio ir „paleidimo“ reflekso stiprumo. Baikite, kai pieno srovė labai susilpnėja ir krūtys jaučiasi minkštesnės.
Patarimai sėkmei
- Praktika: Kaip ir mokantis bet ko naujo, reikia praktikos. Nenusiminkite, jei iš pirmo karto pavyks nusitraukti nedaug. Kuo dažniau bandysite, tuo lengviau seksis.
- Vaizdinė medžiaga: Internete galite rasti daug vaizdo įrašų, demonstruojančių taisyklingą pieno nutraukimo rankomis techniką.
- Priešpienio surinkimas: Pirmosiomis dienomis tirštą priešpienį patogu surinkti į švarų šaukštelį ar nedidelį sterilų švirkštą (be adatos).
- Pieno laikymas: Nutrauktą pieną laikykite švariuose, tam skirtuose induose ar maišeliuose pagal pieno laikymo rekomendacijas (šaldytuve, šaldiklyje).
- Pagalba: Jei kyla sunkumų ar skausmas, kreipkitės pagalbos į žindymo konsultantę (IBCLC) ar akušerę – jos gali įvertinti jūsų techniką ir duoti vertingų patarimų.
Pieno nutraukimas rankomis – tai naudingas, nemokamas ir visada po ranka esantis įgūdis, galintis labai praversti įvairiose žindymo situacijose. Nors pradžioje gali prireikti šiek tiek kantrybės ir praktikos, įvaldžiusios šią techniką, galėsite jaustis ramiau ir užtikrinčiau savo žindymo kelyje.
