Strijos. Kas, kaip, kodėl?
Nėštumas – ypatingas metas, kupinas džiaugsmo ir pokyčių. Moters kūnas keičiasi, prisitaikydamas augančiai gyvybei, tačiau ne visi šie pokyčiai džiugina. Viena dažniausių kosmetinių problemų, keliančių nerimą būsimoms mamoms – tai strijos. Kas tai yra, kodėl jos atsiranda ir ar įmanoma jų išvengti ar bent sumažinti?
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda nėštumo metu?
Strijos – tai į randus panašūs odos dryželiai, dažniausiai atsirandantys tose kūno vietose, kur oda patiria didžiausią tempimą: ant pilvo, krūtų, šlaunų, sėdmenų, kartais – žastų ar nugaros.
- Išvaizda: Tik atsiradusios strijos paprastai būna rausvos, violetinės ar rusvos spalvos, kartais gali šiek tiek niežėti. Laikui bėgant jos išblunka, tampa balkšvos ar sidabriškos, mažiau pastebimos, tačiau dažniausiai visiškai neišnyksta.
- Priežastys: Strijos susidaro gilesniame odos sluoksnyje – dermoje. Jų atsiradimą lemia du pagrindiniai veiksniai:
- Mechaninis odos tempimas: Sparčiai augant pilvukui ir krūtims, didėjant svoriui, oda tempiasi greičiau, nei spėja prisitaikyti. Dėl per didelės įtampos gali trūkti elastinės dermos skaidulos (kolagenas ir elastinas).
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu padidėjęs tam tikrų hormonų (pvz., kortizolio) kiekis gali silpninti kolageno ir elastino skaidulas, mažinti jų elastingumą ir didinti tikimybę joms trūkti tempiantis odai.
- Paplitimas: Strijos nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys – manoma, kad su jomis susiduria iki 90% moterų, ypač antroje nėštumo pusėje (dažniausiai po 25-26 savaitės).
Svarbu suprasti: Strijos nėra liga ar sveikatos sutrikimas, tai – kosmetinis odos pokytis.
Ar galima išvengti strijų? Prevencijos galimybės
Daugelis moterų norėtų išvengti strijų. Tačiau ar tai įmanoma? Atsakymas nėra vienareikšmis.
- Genetika ir odos tipas: Didelę įtaką strijų atsiradimui turi paveldimumas ir individualus odos tipas bei elastingumas. Jei jūsų mama ar sesuo turėjo strijų, tikimybė jas turėti padidėja.
- Svorio augimas: Staigus ir didelis svorio priaugimas nėštumo metu taip pat yra reikšmingas rizikos veiksnys.
- Prevencijos priemonių efektyvumas: Nors rinkoje gausu kremų, aliejų ir losjonų, žadančių apsaugoti nuo strijų, nėra tvirtų mokslinių įrodymų, kad kuri nors kosmetinė priemonė galėtų visiškai užkirsti kelią jų atsiradimui, jei tam yra polinkis.
Tačiau tam tikros priemonės gali padėti palaikyti gerą odos būklę, sumažinti diskomfortą (niežulį) ir galbūt šiek tiek sumažinti strijų ryškumą:
- Odos drėkinimas ir maitinimas: Reguliarus odos tepimas drėkinamaisiais kremais ar natūraliais aliejais (pvz., migdolų, kokosų, taukmedžio sviestu) padeda palaikyti odos elastingumą ir mažina tempimo jausmą bei niežulį. Geriausia tepti ant šiek tiek drėgnos odos po dušo ar vonios.
- Švelnus masažas: Lengvas probleminių vietų masažas sukamaisiais judesiais tepant kremą ar aliejų gali pagerinti kraujotaką. Galima naudoti ir specialią masažo pirštinę.
- Sveikas ir laipsniškas svorio augimas: Laikytis gydytojo rekomendacijų dėl svorio prieaugio nėštumo metu, vengti staigių šuolių.
- Subalansuota mityba: Pilnavertė mityba, turinti pakankamai baltymų, vitaminų (ypač C ir E), mineralų (cinko, silicio), svarbi bendrai odos sveikatai ir elastingumui palaikyti.
- Pakankamas skysčių vartojimas: Gerti pakankamai vandens svarbu odos hidratacijai iš vidaus.
- Kofeino ribojimas: Kai kurie šaltiniai teigia, kad kofeinas gali mažinti odos elastingumą.
- Palaikomieji drabužiai: Specialūs diržai pilvukui prilaikyti ar gerai pritaikytos liemenėlės gali sumažinti odos tempimą.
- Kontrastinis dušas: Kraujotaką gali pagerinti ir kontrastinis dušas (jei nėra kontraindikacijų).
Nors šios priemonės negarantuoja apsaugos, jos tikrai nepakenks ir padės palaikyti geresnę odos būklę bei savijautą.
Strijų mažinimas: ką galima padaryti po gimdymo?
Jei strijos vis dėlto atsirado, svarbu žinoti, kad laikui bėgant jos natūraliai išblunka ir tampa mažiau pastebimos. Tačiau jei norisi aktyviau kovoti su šiuo kosmetiniu defektu, yra keletas būdų, kaip pagerinti jų išvaizdą po gimdymo ir baigus žindyti:
- Laikas ir kantrybė: Tai svarbiausi veiksniai – duokite odai laiko atsigauti.
- Tolesnis drėkinimas: Reguliarus odos drėkinimas ir maitinimas padeda palaikyti jos elastingumą ir gerina bendrą išvaizdą.
- Receptiniai kremai: Po žindymo laikotarpio, pasitarus su dermatologu, galima naudoti kremus su retinoidais (vitamino A dariniais). Tai viena iš nedaugelio vietiškai naudojamų priemonių, turinčių mokslinių įrodymų, kad gali pagerinti naujų (rausvų, violetinių) strijų išvaizdą, skatindama kolageno gamybą. Nėštumo ir žindymo metu retinoidų vartoti negalima!
- Kosmetologinės ir dermatologinės procedūros: Siūlomos įvairios procedūros strijų išvaizdai pagerinti:
- Lazerio terapija: Įvairių tipų lazeriai (pvz., frakciniai) gali paskatinti kolageno gamybą, pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti strijų rausvumą ar baltumą. Paprastai reikia kelių procedūrų kurso, rezultatai individualūs.
- Cheminiai pilingai: Gali nežymiai pagerinti odos paviršių ir spalvą.
- Mikrodermabrazija: Mechaninis odos šveitimas, galintis šiek tiek sumažinti strijų matomumą.
- Mikroadatinė terapija (Microneedling): Mikroskopinės adatėlės stimuliuoja kolageno gamybą.
- Mezoterapija: Biologiškai aktyvių medžiagų mikroinjekcijos į odą. Svarbu: Visos šios procedūros turi būti atliekamos kvalifikuotų specialistų. Jų efektyvumas ir rezultatai labai individualūs. Nė viena procedūra visiškai nepašalina senų (baltų, sidabriškų) strijų, jos tik padeda sumažinti jų matomumą. Dėl tinkamiausio metodo ir galimų rezultatų būtina konsultuotis su dermatologu.
Pabaigai
Strijos yra labai dažnas ir natūralus kūno pokytis nėštumo metu. Nors visiškai jų išvengti pavyksta ne visoms, sveika gyvensena, laipsniškas svorio augimas ir reguliari odos priežiūra gali padėti sumažinti jų atsiradimo tikimybę ar ryškumą. Jei atsiradusios strijos kelia didelį diskomfortą, po gimdymo ir žindymo galima pasikonsultuoti su specialistais dėl jų išvaizdos koregavimo būdų, tačiau svarbu turėti realistiškus lūkesčius. Priimkite savo kūno pokyčius su meile – jie yra nuostabaus gyvybės kūrimo proceso dalis.
